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veröffentlicht am 28.09.2020

-was wir hoffen- in deiner freien Zeit mal richtig ausgespannt, lecker geschlemmt und viel gefaulenzt hast, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um wieder zurück in deinen Trainings- und Ernährungsplan zu kommen. Manchmal einfacher gesagt als getan, wenn sich der innere Schweinehund einschaltet. Unser Tipp: Erstelle für die ersten Wochen einen Trainingsplan, an den du dich hältst, starte erstmal langsam, um deinen Körper nicht direkt zu überfordern, gehe immer mit Einkaufsliste einkaufen und plane ausgewogene Mahlzeiten vor – und schnapp‘ dir einen Trainingsbuddy, mit dem du gemeinsam den Einstieg meisterst. Teamwork motiviert!