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Säulen

Säulen

veröffentlicht am 22.10.2020

Eine Kombination, die dich gesund, schlank, fit und vor allem stark macht. Der FT-CLUB Münster grenzt sich ganz bewusst von einem klassischen Fitnesskonzept ab und rückt das Thema funktionelles Training in den Fokus.

UNSER ANSATZ
Ganzheitlichkeit schafft Ergebnisse. Mit Functional Training trainierst du gleichzeitig Kraft, Koordination, Ausdauer, Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Du trainierst Bewegungen und Bewegungsabläufe, statt isolierte Muskeln. Das liefert dir die besten Resultate, weil dein Körper in jeder Hinsicht gefordert und gefördert wird. Kein gesundheitlicher oder trainingsspezifischer Aspekt wird vernachlässigt, sondern Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbunden mit Schnelligkeit, Stabilität und Mobilität. Dies ermöglicht dir nicht nur eine bessere sportliche Performance, sondern hat auch eine positive Auswirkung auf deinen Alltag. Du fühlst dich besser, hast mehr Kraft und Energie, bist beweglicher und leistungsfähiger.
Um diesen ganzheitlichen Trainingsansatz umzusetzen, stützen sich die Workouts im FT-CLUB Münster auf 4 Säulen, die gewährleisten, dass kein physiologischer Aspekt unberücksichtigt bleibt. Du kannst dir die Säulen in deinem Trainingsplan zusammenstellen, wie es deinen Bedürfnissen und Zielen am meisten entspricht. Unsere Trainer beraten dich hierzu gerne.

1. STRENGTH
In diesem Workout arbeiten wir vor allem an der Entwicklung und Steigerung deiner Kraft. Zentrales Element ist hier die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und der Ausbau deiner Muskulatur.
Ganz getreu dem Motto „Train hard - but smart“: Nach einem kurzen Aufwärmtraining bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Weinen. Mit unserem Equipment werden sowohl deine großen Muskelgruppen als auch deine tiefliegende Core-Muskulatur trainiert. Am Ende hast du deinen kompletten Körper einmal durchgearbeitet, da wir keine isolierten Muskeln trainieren, sondern immer den ganzen Körper. Schöner Nebeneffekt: Du profitierst auch nach deinem Workout von den sog. Nachbrenn-Effekt: Deine strapazierten Muskeln nehmen noch bis zu 6 Stunden nach dem Workout erhöht Sauerstoff auf, wodurch die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft.

Zielsetzung: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen sowie langfristig nachhaltig fit und gesund bleiben!

2. BURN
Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility & Movement-Part mit höchstmöglichen Intensitäten und leistest ein intensives Intervall-Cardio-Training, was nicht nur deinen Organismus stärkt, sondern auch deine Schnelligkeit fördert. Wie nebenbei verbrennst du dabei auch noch unzählige Kalorien und boostest deine Fettverbrennung auf Hochtouren. Mit den Burn-Workouts hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen. Dies wirkt sich auch auf deine Leistungsfähigkeit und deine Energie im Alltag positiv aus.
Zielsetzung: Leistung optimieren, Power erhöhen, Gewicht reduzieren und Athletik steigern!

3. MOVEMENT
Die Im FT-CLUB Movement-Workout steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobility Warm-Up kommt hier ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ohne Geräte zum Einsatz. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil des innovativen Movement-Workouts. Mit Bewegungen, die den ganzen Körper beanspruchen, wird das Zusammenspiel deiner Muskeln gefördert und deine Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Stabilität im Alltag gesteigert.
Zielsetzung: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Fettverbrennung ankurbeln!

4. MOBILITY
Dieses Workout überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch gezieltes Faszientraining und Stretching werden hier im Workout Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Workouts, stärkst du deinen Rumpf, was Rückenprobleme und spannungsbedingte Kopfschmerzen lindern kann. Wir führen dich ebenfalls durch Kraftübungen zur Stärkung der Muskulatur und durch einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger und als medizinisches Training geeignet.
Zielsetzung: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!